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スポーツ栄養講座 試合期の栄養のとり方 本番で勝てる身体づくり
First Section
はじめに・自己紹介・講義内容 (2:34)
分子栄養学とは (5:08)
目標設定する (1:14)
スポーツと身体と栄養の関係 (4:25)
栄養を整える理由 (8:36)
試合に向けての食事 (14:47)
試合前日の食事 (4:24)
試合当日の食事 (15:37)
試合後の食事 (1:12)
戦略的に身体をつくる (3:02)
まとめ・今後の予定・Q&A (13:38)
配布用資料_試合期の栄養のとり方
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